Rezepte

Gesunder Milch­reis mit frischen Früchten

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Halli­hallo liebe Fitreader’s, Milch­reis gibt es mitt­ler­weile ja in allen Formen und Farben im Super­markt­regal. Ob aus der Tüte, zum anrühren oder fertig im Plas­tik­schüs­sel­chen — gesund ist so ein Fertig-Milch­reis einfach nicht. Und meis­tens…
Vegane Schoko - Erdbeeren

Top 3 Snack’s für Unter­wegs

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Wie oft kommen wir extrem hungrig nach Hause und entscheiden uns für die schnelle, meist unge­sunde Vari­ante unseres Essens. Für mich hat sich über die Jahre eine Lösung am besten bewährt: Den Hunger gar nicht erst groß werden…
Cheesecake

Veganer Grieß­brei mit Apfelmus

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Den guten, alten Grieß­brei kennen wir alle nur zu Gut von unserer lieben Oma. Lecker! So schön süß und cremig. Heute zeige ich euch eine vegane Alter­na­tive mit Mandeln und Apfelmus, die ihr lieben werdet! Los geht’s!

Süßkar­toffel — Toast mit Kaviar und Spar­gel­salat

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Hey Leute, ich hoffe es geht euch allen gut! Heute habe ich für euch ein Rezept was super leicht zu machen ist, kaum Zeit in Anspruch nimmt und super gesund ist. Eine genaue Anlei­tung und das Rezept zum ausdru­cken, findet ihr unten. Viel…

Asia­ti­sche Kokos — Nuss — Nudeln

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ROCK den WOK! Heute mal etwas, was super lecker schmeckt, aber nicht ganz dem »Healt­hy­clea­nea­ting» Lebens­stil entspricht. Durch die Nudeln aus Weizen und der Erdnuss­butter, ist das Rezept eher nicht für die Low — Carbler geeignet. Durchaus…

Latest Posts

Leben und arbeiten auf einem Kreuz­fahrt­schiff

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Hallo ihr Lieben, wie ihr viel­leicht schon über Insta­gram mitbe­kommen habt, bin ich seit kurzem wieder auf einem Kreuz­fahrt­schiff unter­wegs und arbeite dort als Trai­nerin. Heute möchte ich ein paar von euren meist­ge­stellten Fragen beant­worten…

Foam Roll Workout

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Lunge hinten – Fort­ge­schritten (Kräf­ti­gung der Bein- und Hintern­mus­ku­latur, Stabi­li­sa­tion & Koor­di­na­tion): Ausfall­schritt-Posi­tion einnehmen, dafür ein Bein nach vorne stellen, das andere wird nach hinten ausge­streckt, der Fuß liegt…
Workoutplan

Guide zum ersten, eigenen Work­out­plan

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Tipp #1 Zuerst solltet ihr euch Gedanken machen, wo ihr Sport machen möchtet. Lohnt sich ein Abo im Fitness­studio oder trai­niert ihr lieber allein zuhaus? Tipp #2 Über­legt euch, wie ihr euer Workout doku­men­tieren möchtet. Wollt ihr euch…

Tipps für Rennrad-Einsteiger /innen

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Die sonn­täg­li­chen Radtouren mit meinem Papa bildeten in meiner Kind­heit immer den perfekten Abschluss der Woche. Gemüt­lich durch die Dörfer fahren, die Land­luft in der Nase und den Fahrt­wind auf der Haut – besser ging‘s nicht. Als man…
Jacky

Jacky

Founder & Writer

Fitness & Well­ness Coach

Nicole

Nicole

Social Media & Writer

Student of Sport Science

Laura

Laura

Edito­rial Office & Writer

Student of Jour­na­lism

About Me

Hey!

Schön, dass du mich gefunden hast. Mein Name ist Jacky und ich werde dich in Zukunft bestens beraten und unter­stützen wenn es um die Themen Ernäh­rung und Wohl­be­finden geht.

Damit du aber auch weißt, mit wem du es in Zukunft zu tun hast, hier ein paar kleine Infos zu mir.

Meinen Namen weißt du ja schon, ich verrate dir nun auch mein Alter und meinen Werde­gang.

Ich bin 29 Jahre alt und im schönen Norden geboren. So schön dieser aber auch sein mag packte mich irgend­wann das verlangen nach mehr, ich wollte reisen und ein die Welt erkunden. Somit hat es mich dann schnell auf die Kreuz­fahrt­schiffe getrieben, an Bord arbeite ich seit November 2017 als Ernäh­rungs­be­ra­terin und Personal Trai­nerin. Zwischen meinen Zeiten an Bord reise ich viel und betreibe mit Liebe meinen Blog FitRead & More. Gegründet habe ich FitRead & More im Herbst 2016. Mit dem Hinter­ge­danken Orts­un­ab­hängig online arbeiten zu können. Das ist auch immer noch mein Ziel und meine Vision, denn…

… ich möchte so vielen Menschen wie möglich zu einem besseren Wohl­be­finden helfen, ich möchte so vielen Menschen wie möglich so viel Wissen wie möglich über­mit­teln und ich möchte so viele Menschen wie möglich mit meinen Botschaften errei­chen.

Wenn auch du Unter­stüt­zung brauchst, lass es mich sehr gerne wissen und schreibe mir eine E — Mail an Jacky@​fitreadandmore.​com

Ich freue mich auf dich!

Liebste Grüße

Deine Jacky

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Macky Mac

Donec pede justo, fring­illa vel, aliquet nec, vulpu­tate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imper­diet a, vene­natis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt.

Franco Moriti